Via Guy Kawasaki am descoperit acest articol publicat in New York Magazine, despre lipsa de somn la copii si implicatiile pe termen lung.Cateva fapte relevante si concluziile (cercetarile s-au facut cu elevi din State - dar majoritatea problemelor sunt comune si la noi) :
- In medie elevii de azi (incepand chiar cu clasa I-a) dorm cu 1 ora mai putin in fiecare noapte decat in urma cu 30 de ani. Prescolarii (!) au "pierdut" 30 minute de somn pe noapte.
- Specialistii in stiinta somnului au reusit sa izoleze si sa masoare impactul acestei ore "pierdute". Creierul copilului se dezvolta pana la varsta de 21 de ani, si o mare parte din aceasta activitate are loc in timpul somnului. Pierderea acestei ore zilnice de somn are impact exponential, care nu se regaseste la adulti. Una dintre genele care se activeaza in timpul somnului este cea care intareste legaturile dintre neuroni, cu rol decisiv in procesul de memorare.
- Dupa doar 3 nopti "scurtate"cu o ora, elevi de clasa a 6-a au obtinut rezultate scolare la nivelul clasei a 4-a.
- Cateva scoli au amanat inceperea orelor dimineata, cu cel putin o ora. Urmarile s-au vazut dupa primul an : rezultate mai bune la teste, mai putine accidente de masina in randul liceenilor etc.
- Lipsa somnului afecteaza metabolismul: copii care dorm mai putin sunt mai predispusi la obezitate. Contrar a ceea ce dicteaza bunul-simt: daca dormi mai putin, inseamna ca esti mai activ, deci poti slabi mai usor. Nu trebuie confundat somnul cu inactivitatea: copilul obosit se duce la culcare, nu se aseaza in fata televizorului.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu